Άθληση

Βρέθηκα σε μάθημα γιόγκα...

Μάθημα γιόγκα

Επιτέλους το αποφάσισα! Ήταν νωρίς το πρωί - έτσι με βόλεψε καλύτερα σήμερα - ενώ τις άλλες μέρες θα μπορώ να πάω όποια ώρα θα έχω διαθέσιμο χρόνο, αρκεί να έχω φάει δύο ώρες νωρίτερα τουλάχιστον. Όταν έφτασα διαπίστωσα ότι το γκρουπ είχε δεκαπέντε άτομα. Φόρεσα την αθλητική μου φόρμα, ενώ άλλοι φορούσαν κάτι πιο εφαρμοστό και έμεινα ξυπόλυτη.

Δε χρειάστηκε να ενημερώσω για πολλά πράγματα το δάσκαλο, αφού δεν είχα κάποιας μορφής φυσική αναπηρία ή ασθένεια, για να πρέπει να με συμβουλέψει σχετικά με το ποιες κινήσεις πρέπει να κάνω και ποιες να αποφύγω. Εξάλλου, αν είχα κάποιο ιδιαίτερο πρόβλημα, όπως έμαθα, θα είχα έναν ειδικά εκπαιδευμένο θεραπευτή για ιατρικά προβλήματα σε πιο μικρό γκρουπ ή ακόμα και σε ιδιαίτερο μάθημα.

Υπήρχαν και άλλες τάξεις, αλλά εγώ σαν αρχάρια ξεκίνησα στα ενενήντα λεπτά. Έμαθα να εφαρμόζω κάποιες ασκήσεις ελέγχου αναπνοής για περίπου δέκα λεπτά και στη συνέχεια πέρασα σε ήπιες ασκήσεις προθέρμανσης. Τότε είδα τις διαφορές μεταξύ των ατόμων.

Κατάλαβα ότι και εδώ χρειάζεται χρόνος για να γίνω κυρίαρχος και να κάνω σωστά τις ασκήσεις.

Ένιωσα πως πρέπει να είμαι χαλαρή και ήρεμη, να μείνω σε ότι μπορώ να κάνω χωρίς να πιέσω των εαυτό μου, να διατηρώ την κάθε στάση όσο καιρό είμαι άνετη χωρίς να χάνω τον έλεγχο της αναπνοής μου. Όλες οι στάσεις χρειάστηκε να εφαρμοστούν για περίπου εικοσιπέντε λεπτά. Ύστερα ακολούθησαν περίπου είκοσι λεπτά ασκήσεις χαλάρωσης.

Η τάξη τελείωσε με μία δεκάλεπτη περισυλλογή. Εκεί κατάλαβα, ότι ήδη είχε φύγει όλο μου το στρες. Ένιωσα ότι δούλεψα με το σώμα, το νου και την ψυχή μου. Ήταν κάτι που ήθελα να ξανανιώσω, αλλά τι θα γίνεται με το χρόνο μου; Τότε ο δάσκαλος με έβγαλε από την απορία λέγοντας μου ότι μπορώ να εξασκηθώ και στο σπίτι, σε ένα ζεστό, ήσυχο και καλά αερισμένο δωμάτιο αρκεί να το θέλω. Όμως εγώ θα ξαναπάω!

ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ