src norskdesign Άθληση
Άθληση
Φυσική άσκηση και υγεία

Η επίδραση της φυσικής άσκησης στην υγεία ήταν γνωστή σε όλες τις περιόδους της ανθρώπινης ιστορίας. Όσο, βέβαια, οι άνθρωποι ζούσαν και εργάζονταν στην ύπαιθρο η άσκηση του σώματος ήταν δεδομένη. Ως ξεχωριστή δραστηριότητα η άσκηση προέκυψε με την αστικοποίηση.

src gymamericagymnastics Άθληση
Άθληση
Από τα ταυροκαθάψια στους κρίκους

Η ενόργανη γυμναστική είναι σύνολο κινήσεων, που εκτελούνται με τη βοήθεια οργάνων. Μαζί με την πάλη και το στίβο, έχει τις ρίζες της στην Αρχαία Ελλάδα. Οι αρχαιολόγοι έχουν εντοπίσει στη Μινωική Κρήτη τοιχογραφίες που αναπαριστούν τύπους αγωνισμάτων.

src evergreen int Άθληση
Άθληση
Η έλλειψη σωματικής άσκησης σκοτώνει

Διπλάσιοι θάνατοι μπορούν να αποδοθούν στην έλλειψη σωματικής άσκησης από ό,τι στην παχυσαρκία, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα με ελληνική συμμετοχή. Ένα γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα επί 20 λεπτά είναι αρκετό για να μειώσει τον κίνδυνο.

src melbourne Άθληση
Άθληση
Τα βαράκια κάνουν καλό στα αρθριτικά με βάση νέα έρευνα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα πλήττει τις αρθρώσεις κυρίως, παράλληλα όμως μειώνει τη μυική μάζα και δύναμη, ακόμα και στους ασθενείς που ανταποκρίνονται καλά στην θεραπεία με φάρμακα. Συνήθως οι ασθενείς κάνουν ήπιες ασκήσεις για να σταματήσουν την ακαμψία.

WindWoman Άθληση
Άθληση
Έξυπνη απώλεια λίπους

Αν έχετε συχνά παραπονεθεί ότι κάποια δίαιτα δεν δούλεψε για εσάς, ήρθατε στο σωστό σημείο. Παρακάτω δίνουμε τα 3 σημαντικότερα στοιχεία σε μία δίαιτα, αλλά και πρακτικές εφαρμογές για το πως να τα αξιοποιήσετε χωρίς να χάσετε τον χρόνο σας αλλά μόνο το λίπος σας.

src amazon Άθληση
Άθληση
Πιλάτες, είναι ο συγχρονισμός του νου και του σώματος

Το πιλάτες είναι ένα σύνολο ασκήσεων που δημιουργήθηκε πριν από 80 χρόνια στην Αμερική. Ο Pilates έχοντας βαθιά γνώση της φυσιολογίας, συνδύασε τις αρχές της γιόγκα και άλλων μεθόδων άσκησης που προέρχονται από ανατολικές φιλοσοφίες με τη δύναμη της επιστήμης.

src worldpress Άθληση
Άθληση
Γυμναστική, στόχος η ομορφιά με κέρδος την υγεία

Οι άνθρωποι που δεν ασκούνται καθόλου διατρέχουν πενταπλάσιο κίνδυνο να χάσουν τη ζωή τους από στεφανιαία νόσο σε σύγκριση με όσους γυμνάζονται στο γυμναστήριο ή ασχολούνται με κάποιο σπορ τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

src mit Άθληση
Άθληση
Η φυσική δραστηριότητα είναι αντίδοτο στο άγχος και την κατάθλιψη

Ζωηρό περπάτημα, τρέξιμο, επαφή με τη φύση και κάθε άλλη φυσική δραστηριότητα προτείνουν οι επιστήμονες ως αντίδοτο στο άγχος και την κατάθλιψη. Οι έρευνες έδειξαν την ανάγκη κατάλληλης εκπαίδευσης του μαθητικού πληθυσμού σε θέματα στρες.